پیش دیابت

دکتر حسن ریاحی - دکتر رضا قنواتی دیابت

پیش دیابت، یا قند لب مرز، مانند چراغ زرد در چراغ راهنمایی است، یعنی احتیاط و هشدار. در این مرحله گرچه فرد دیابت ندارد، اما خطر سکته‌های قلبی و مغزی در او بالاتر است. بر اساس مطالعات ۱۰ درصد خطر بیشتر گرفتگی عروق قلب و ۶ درصد خطر بیشتر سکته مغزی.
و تعریف پیش دیابت هم این است:
🔸قند ناشتا بین ۱۰۰ تا ۱۲۵
🔸عدد هموگلوبین A1C بین ۵.۷ تا ۶.۶
🔸و یا قند دو ساعته بین ۱۴۰ تا ۱۹۹
اگر در مقابل این چراغ زرد قرار گرفتید، باید تلاش کنید گرفتار چراغ قرمز نشوید
راهش این است
🔹اگر فشار خون بالا دارید درمان کنید
🔹اگر سیگار می‌کشید تلاش کنید که ترک کنید
🔹ورزش کنید، حداقل روزی یک ساعت پیاده‌روی
🔹اگر چربی خون بالا دارید درمان‌کنید
🔹و رژیم غذایی خود را سالم کنید، به عنوان یک دستور ساده، مواد قندی را محدود کنید و میوه و سبزیجات بیشتر میل‌کنید.

 

پیش دیابت