کمبود خواب با اضافه وزن ارتباط مستقیم دارد. بنابراین افرادی که کمتر از هفت ساعت خواب در شبانه روز دارند احتمال بیشتری برای ابتلا به چاقی و اضافه وزن خواهند داشت.

خواب کافی هورمون‌های مربوط به کنترل گرسنگی و اشتها را تنظیم می‌کند و بر هم خوردن این چرخه باعث افزایش گرایش به خوردن مواد غذایی پرکالری می‌شود.