وزن اضافه شما را در معرض چربی خون بالا، فشار خون بالا و دیابت قرار می‌دهد. همه‌ی این بیماری‌ها به دیواره‌ی عروق آسیب می‌زنند و احتمال ایجاد پلاک کلسترول را بیشتر می‌کنند. اگر وزن خود بویژه چربی شکم را کم کنید، باعث بالا رفتن چربی خوب و پایین آمدن چربی بد شما می‌شود. عدد وزن و میزان چربی شکم معیار خوبی برای تلاش شما در حفظ سلامت قلب است.