هشت ساعت بخوابید
دکتر حسن ریاحی - دکتر رضا قنواتی
برای سلامت قلب خود، با قدمهای ساده شروع کنید
هشت ساعت بخوابید
- خواب کافی و با کیفیت، برای سلامت قلب بسیار مهم است.
- درست است که افراد در سنهای مختلف، به مقدارهای مختلف از خواب نیاز دارند، ولی عدد هشت، یک عدد متوسط قابل قبول برای همه است.
- ممکن است تنظیم خواب کافی و با کیفیت، برای همه ساده نباشد، اما هم است. حتما برای آن برنامهریزی کنید.
![](https://ghalbeshoma.ir/wp-content/uploads/2020/12/Screen-Shot-2020-12-27-at-2.30.56-PM.png)