برای سلامت قلب خود، با قدم‌های ساده شروع کنید

هشت ساعت بخوابید

• خواب کافی و با کیفیت، برای سلامت قلب بسیار مهم است.
• درست است که افراد در سن‌های مختلف، به مقدارهای مختلف از خواب نیاز دارند، ولی عدد هشت، یک عدد متوسط قابل قبول برای همه است.
• ممکن است تنظیم خواب کافی و با کیفیت، برای همه ساده نباشد، اما هم است. حتما برای آن برنامه‌ریزی کنید.