هشت گام جهت پیشگیری از بیماری‌های قلبی – گام سوم
دکتر حسن ریاحی - دکتر رضا قنواتی
از غلات کامل در رژیم غذایی خود مصرف کنید:
غلات کامل منبع خوبی از فیبرها و دیگر مواد مغذی هستند که در کنترل فشار خون و سلامت قلب نقش دارند. انتخاب مواد غذایی همچون نان های تهیه شده از آرد کامل سبوس دار، برنج قهوه ای، پاستا تهیه شده از آرد کامل را افزایش‌دهید و مصرف مواد غذایی تهیه‌شده با آرد سفید تصفیه شده همچون انواع کیک و کلوچه و نودل و مافین و نان های سفید و کراکر و بیسکویت و وافل را محدود‌کنید.
