یکی از روش‌های اندازه‌گیری حدودی وزن مناسب برای هر فرد، که بسیار ساده نیز می‌باشد، بی‌ام‌آی (BMI) است. روش محاسبه این عدد به این ترتیب است که وزن فرد (به کیلوگرم) تقسیم بر قد او (به متر) به توان دو می‌شود. یعنی مثلا در فردی با وزن ۸۰ کیلوگرم و قد ۱.۸ متر، BMI می‌شود هشتاد تقسیم بر ۱.۸ به توان دو (یا همان ۱.۸ ضربدر ۱.۸) که حدودا می‌شود: ۲۴.۵
این عدد اگر بین ۲۰ تا ۲۵ باشد، وزن فرد بر اساس قدش از نظر سلامت عمومی قابل قبول است.
همچنین با همین فرمول می‌شود حداکثر وزن مناسب هر فرد را هم بر اساس قدش محاسبه کرد. به این ترتیب که عدد ۲۵ ضربدر در قد فرد به متر به توان دو شود. مثلا در فردی با قد ۱.۷ متر حداکثر وزن مناسبش از نظر سلامت عمومی می شودمی شود ۲۵ ضربدر ۱.۷ ضربدر ۱.۷ که می شود ۷۳ کیلوگرم.
.