ده دقیقه حرکت داشته باشید

دکتر حسن ریاحی - دکتر رضا قنواتی

برای سلامت قلب خود، با قدم‌های ساده شروع کنید

ده دقیقه حرکت داشته باشید

  • به فعالیت‌های روزانه خود، حداقل ده دقیقه تحرک را اضافه کنید. مثل پیاده‌روی تند
  • توصیه برای ورزش منظم بیش از این است. اما مطالعات نشان داده‌اند که حتی همین روزی ده دقیقه، می‌تواند پنجاه درصد ریسک بیماری‌های قلبی را کم کند.
    ارزشش را دارد …