رمضان و نقش فیبرها در رژیم غذایی

?در ماه رمضان با عوض شدن عادت‌های غذایی و ساعت غذا خوردن، نقش فیبرها در رژیم غذایی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
?استفاده‌ی کم از فیبرها در رژیم غذایی در ماه رمضان، می‌تواند باعث ایجاد یبوست، درد شکم، خستگی و بی‌حالی شود که از شکایت‌های شایع در این ماه است.
?مصرف خوراکی‌های دارای فیبر زیاد، با بهبود هضم و انرژی‌بخشی، در رفع این مشکلات بسیار کمک کننده است.
?غذاهایی مانند میوه‌ها، غلات، دانه‌ها و سبزیجات برگ‌دار.
?در ماه رمضان بیش از گذشته به سهم فیبرها در رژیم غذایی خودمان توجه‌کنیم.