از کارهای مهم برای حفط سلامت قلب، رسیدن به وزن متعادل است. اگر چه کم کردن وزن، کار آسانی به نظر نمی‌رسد و نیازمند تلاش و صبر فراوان است، اما حتما ارزشش را دارد.