هشت گام جهت پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی گام هفتم: منوی غذای روزانه طراحی کنید: شما تا این مرحله میدانید چه مواد غذایی را انتخاب کنید و کدام را محدود کنید. اکنون منوی خود را طراحی کنید. سعی کنید در هر وعده بر مصرف سبزیجات و غ... ادامه مطلب
